Die Welt wird immer hektischer, stressiger und schnelllebiger. So sehr wir von der Digitalsierung und den vielen Möglichkeiten profitieren, birgt sie für jeden Einzelnen doch auch große Herausforderungen. Und vorallem bleibt dabei die Gute Laune, auch im Umgang miteinander, oft auf der Strecke. Dabei heißt Gute Laune nicht, wie ein dauergrinsendes Honigkuchenpferd durch die Gegend zu laufen oder den Pausenclown zu spielen.

Der ein oder andere von Ihnen mag auch die Meinung vertreten, dass Gute Laune Charaktersache ist und man per se wenig Einfluss darauf hat. Jein. Natürlich gibt es Menschen, die von vorne herein eine optimistischere Lebenseinstellung mitbringen. Aber auch Nicht-Frohnaturen können sich zum Gute Laune Menschen entwickeln.

Dies haben Wissenschaftlicher an der Universität in Zürich in einer aktuellen Studie bestätigt. Auch der Psychotherapeut Rick Hanson aus San Rafael in Kalifornien ist der Auffassung, dass sich mit gezielten Übungen über eine längere Zeit das Gehirn so verändern lässt, dass es mehr zum Positiven als zum Negativen neigt.  Häufen sich gute Gedanken und Erlebnisse, schaltet das Gehirn dauerhaft auf Gute Laune um.

Mit diesen Tipps schaffen Sie es, gut gelaunt zu sein und auch zu bleiben

#1 Seien Sie offen für die schönen Momente im Leben
Das Leben hält so viele schöne Momente für Sie bereit. Ob der Duft von frischem Kaffee am frühen Morgen oder der Regenbogen am Nachmittag. Sie müssen nur mit offenen Augen durch die Welt gehen und sich an den vielen Kleinigkeiten erfreuen.

#2 Schaffen Sie sich positive Erlebnisse
Treffen Sie sich mit Freunden, gönnen Sie sich ein Live-Konzert Ihrer Lieblingsband. Gute Stimmung und Gänsehaut inklusive. Und in einem schlecht gelaunten Moment erinnern Sie sich genau an diese positiven Erlebnisse.

#3 Verfassen Sie Ihr Glück in Worte
Um zu sehen, wie viele schöne Momente und Erlebnisse Sie täglich erleben, schreiben Sie diese in ein kleines Notizbuch. Es wird Ihnen viel Freude bereiten, darin zu stöbern.

#4 Lachen Sie
Nicht umsonst gibt es die Sprichwörter „Lachen ist gesund!“ oder „Lachen macht glücklich“. Probieren Sie es.

Weitere Tipps und Gute Laune Zitate finden Sie auf meiner Webseite oder in meinen Vorträgen.